Exercise 2 Zancadas con mancuernas Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-1 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 4 Press frontal con rotación de muñeca (Arnold) Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 5 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest SUPERSERIES
Exercise 6 Elevaciones frontales alternas Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 10-10-10-10 Repeticiones 1'30" Rest Superseries
Exercise 7 Pájaro con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 4 Sets 8-8-8-8 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 8 Encogimiento y rotación con mancuernas Hombros Equipo: Mancuernas Ver detalles 4 Sets 8-8-8-8 Repeticiones 1'30" Rest Superseries