Exercise 1 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 4 Sets 12-12-12-12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 2 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 12-12-12-12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 3 Elevaciones frontales con barra Hombros Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12-12-12-12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 4 Encogimientos con barra Hombros Equipo: Barra con pesas Ver detalles 5 Sets 12-12-12-12-12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 6 Encogimiento y rotación con mancuernas Hombros Equipo: Mancuernas Ver detalles 1 Sets 50 Repeticiones 1'30" Rest