Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 5 Sets 15-12-7-7-9 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 2 Press en banco inclinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 1'30" Rest Superseries
Exercise 3 Aperturas con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 1'30" Rest Superseries
Exercise 7 Curl de biceps alterno Equipo: Pesas mancuernas Ver detalles 4 Sets 12-12-12-15 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 8 Curl en banco Scott Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 15-12-10-12 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 9 Curl de biceps concentrado Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 1'30" Rest