Exercise 2 Sentadillas Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 15-15-12 Repeticiones 1'30" Rest Superseries
Exercise 3 Zancadas con mancuernas Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 15-12-10 Repeticiones 1'30" Rest Superseries
Exercise 4 Curl de piernas sentado Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 15-15-15- Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 5 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 4 Sets 15-12-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 6 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 15-12-10-10 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 7 Pájaro con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 15-15-15 Repeticiones 1'30" Rest
Exercise 8 Encogimiento y rotación con mancuernas Hombros Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 15-15-15 Repeticiones 1'30" Rest