Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12, 10 , 8, 8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press en banco inclinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10, 8, 6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Press en banco declinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 4 Sets 12, 10, 8, 8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 4 Aperturas con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 2 Sets 10-10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Pull over con mancuerna Equipo: Banco, Pesas mancuernas Ver detalles 2 Sets 8, 8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 4 Sets 10, 8, 8, 6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Press Frances en banco plano Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12, 10 , 8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 8 Dipping entre bancos Equipo: Banco, SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 12, 10 , 10 Repeticiones 45" Rest