Exercise 1 Encogimientos-Abdominales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 4 Sets 8, 10, 12 ,15 Repeticiones 30" Rest
Exercise 2 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 8, 10, 12 Repeticiones 30" Rest
Exercise 3 Aperturas con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 2 Sets 8 - 12 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Press frontal con barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 8, 10, 12 Repeticiones 45" Rest
Exercise 8 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 8, 10, 12 Repeticiones 45" Rest