Llevar a cabo una rutina de abdominales bien planificada y constante es es un un requisito indispensable para conseguir abdomen plano, marcado y fuerte Para ello es necesario realizar una gran variedad de ejercicios de abdominales que ataquen los músculos del abdomen desde todos los ángulos (inferior, superior y lateral) una
Si quieres tener unos músculos del abdomen bien definidos y marcados, son necesarios 3 pasos:
1) Realizar las rutinas de abdominales que aqui te mostramos y fijarte bien en la forma correcta de ejecutar los ejercicios que componen cada rutina.
2) Disminuye la grasa que se acumula en el abdomen para esto tienes que realizar ejercicios para adelgazar como caminar, trotar, aeróbicos, nador, bailac etc.
3) Lleva una dieta baja en grasas.