
Cómo realizar el ejercicio
- -Estirado en una plancha inclinada, manos agarradas a los barrotes:- Elevar las piernas hasta la horizontal, y luego separar la pelvis flexionando la columna para intentar tocar la cabeza con las rodillas.
Repeticiones
4 Set
- 12 repeticiones
- 10 repeticiones
- 8 repeticiones
- 8 repeticiones
DESCANSO DE 45 SEGUNDOS A 2 MINUTOS