Exercise 1 Press en banco plano Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10-8-6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Press en banco inclinado Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Press con mancuernas Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12, 10 ,10 - Al fallo Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Press Frances en banco plano Equipo: Banco, Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Extension sentada con mancuerma (Copa) Equipo: Mancuernas Ver detalles 3 Sets 12-10-8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 8 Extension de triceps en polea Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 12, 10 , 10 Repeticiones 45" Rest