Exercise 1 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 3 Sets 10,10,10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 2 Elevaciones laterales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 10, 10 , 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Elevaciones frontales con polea Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 10 ,10 ,10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 5 Encogimientos con barra Hombros Equipo: Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 10, 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Encogimientos-Abdominales Equipo: SIN EQUIPO Ver detalles 3 Sets 15, 15, 15 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Encogimiento en polea Abdominales Equipo: Máquinas Ver detalles 3 Sets 15, 15, 15 Repeticiones 45" Rest