Exercise 1 Press frontal con barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 12, 10 , 8 Repeticiones 45" Rest
Exercise 3 Press Militar Hombro Recto Equipo: Banco, Máquinas Ver detalles 4 Sets 12 , 10 , 10 , 8 Repeticiones 30" Rest
Exercise 5 Remo al cuello con manos separadas Hombros Equipo: Barra con pesas Ver detalles 2 Sets 10, 10 Repeticiones 45" Rest
Exercise 6 Antebrazo Curl Concentrado en Pronación con Barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 3 Sets 8, 8, 6 Repeticiones 45" Rest
Exercise 7 Antebrazo Curl Concentrado en Supinación con Barra Equipo: Banco, Barra con pesas Ver detalles 2 Sets 10, 10 Repeticiones 45" Rest